탈모를 부르는 식습관! 탈모 치료에 나쁜 음식 6가지!

탈모를 부르는 식습관이 궁금하신가요? 탈모 치료를 위해서는 나쁜 음식들을 우선 피하셔야 합니다. 탈모를 부르는 대표적인 음식들을 아래와 같이 구분하여 알아보겠습니다.

1. 기름진 음식, 2. 정제 식품, 3. 술, 4. 설탕, 5. 탄산음료, 6. 패스트푸드
   

자신이 먹는 음식이 자신의 외모를 만듭니다. 탈모도 마찬가지입니다. 탈모를 예방하고 탈모를 치료하기 위해서는 좋은 식습관은 기본입니다.

<탈모를 부르는 최악의 음식 6가지>

기름진 음식	두피 피지 분비 증가를 유도하여 머리카락 성장 방해
정제 식품	급격한 체내 당 수치 상승으로 모근의 정상 작용 방해
술	혈액 순환을 방해하여 머리카락 영양 공급 차단
설탕	당 수치를 상승 시켜 두피 염증 유발, 탈모 가속화
탄산음료	인공 감미료의 인슐린 교란으로 혈액 순환 방해
패스트푸드	피지선 활동을 자극하여 피지 분비 증가 및 모발 건조화

탈모를 부르는 식습관 1 : 기름진 음식

기름진 음식은 두피의 피지 분비를 증가 시킵니다. 두피 피지 분비 증가는 지루성 피부염을 유발할 수 있고, 모낭을 막아서 머리카락의 정상적인 성장을 방해합니다. 또한 소위 떡 진 머리카락은 외부 감염에 취약해지고, 이는 탈모를 유발할 수 있습니다.

탈모를 부르는 식습관 2 : 정제 식품(정제된 탄수화물)

정제 탄수화물은 밀가루, 쌀 등을 도정하거나 가공한 음식을 말합니다. 이런 정제 식품은 섭취 시 체내에서 급격하게 당으로 변질되어 모근의 정상적인 머리카락 생장 작용을 방해합니다.

또한 분해되지 않은 탄수화물은 체내 지방으로 축적되어 체성분 균형을 깨뜨려서 간접적으로 탈모의 원인이 되기도 합니다.

탈모를 부르는 식습관 3 : 술

술은 혈액 순환을 방해하여 두피의 정상적인 모발 성장 과정을 방해합니다. 또한 모발을 건조하게 하여 머리카락이 부숴지기 쉬운 환경을 만듭니다. 그밖에 아연 등 모발에 필수적인 영양분을 고갈 시킵니다.

탈모를 부르는 식습관 4 : 설탕

단 음식은 머리카락 건강에 있어서 최대의 적입니다. 설탕은 혈당 수치를 높이고, 혈액 순환을 방해하여 두피 건강을 해칩니다. 또한 두피 염증을 유발하여 탈모를 가속화 시킬 수 있습니다.

탈모를 부르는 식습관 5 : 탄산음료

탄산 음료의 잦은 섭취는 탄산 음료에 포함된 인공 감미료의 체내 흡수를 증가 시킵니다. 이런 감미료 들은 인슐린의 정상적인 활동을 교란하여 혈당 수치를 높이게 됩니다. 이는 결국 혈액 순환을 방해하게 되고, 두피로의 원활한 영양 공급을 할 수 없게 만들어 모발 건강을 해치게 됩니다.

탈모를 부르는 식습관 6 : 가공 식품(패스트푸드)

피자, 햄버거, 감자튀김 등의 소위 패스트푸드는 모발 건강에 치명적입니다. 패스트푸드를 섭취하게 되면 피지선의 활동을 자극하여 피지 분비를 증가 시키고, 과도한 피지 분비는 모발의 수분 작용을 방해합니다.

또한 기름진 두피 환경은 지루성 피부염을 유발할 수 있고, 외부 감염으로부터 두피가 취약해지게 만듭니다.

쉽고 간단하게 먹을 수 있는 정제 식품, 가공 식품, 패스트푸드는 두피 건강에 치명적인 영향을 미칩니다. 건강한 모발을 위해서는 건강한 음식을 먹어야 합니다. 건강한 음식을 맛있게 먹는 습관을 들이시는 게 중요합니다. 음식 하나부터 나를 위해 바꿔 보시기 바랍니다.

그렇다면 탈모에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있을까요?

아래 링크를 참고하시기 바랍니다.

“탈모에 좋은 음식”